Pokud dítě vždycky dělá záchvat jídla a chce jen jíst sladkosti, občerstvení a industrializované potraviny, vždy odmítá zdravé a výživné potraviny, co musíte udělat, abyste se naučili jíst všechno, je vychovávat své chuťové pohárky.
Chcete-li vychovávat duši, nabídněte jídlo s méně intenzivními příchutěmi, jako je ovoce a zelenina. Počkejte, až bude hlad, a když projeví zájem o jídlo, vždy nabídněte zdravé a výživné možnosti.
7 tipů, jak vaše dítě dobře jíst
Zde jsou skvělé triky pro vaše dítě, vnoučata nebo synovce, aby se krmili dobře, aby byli silní a zdraví:
1. Méně sladkostí
Sladkosti by měly být omezeny pouze jednou týdně a po jídle celé jídlo by dezert měl vždy být vždy ovoce a až nakonec může jíst dlouho očekávaný sladký.
Je dobré, že dítě je zvyklé jíst trochu sladce, protože má vysoký obsah kalorií a nemá žádné živiny, které jsou nezbytné pro zdravý růst, navíc ještě poškozují zuby. Kulky, lízátka a žvýkačky by měly být udržovány na minimu a pak je dobré štětnout zuby dítěte, aby se snížilo riziko zubního kazu.
2. Trvejte na tom
Vědecký výzkum prohlašuje, že osoba může ochutnat určitou potravinu až 15krát, než se rozhodne, zda se jí bude líbit nebo ne. Pokud vaše dítě ukáže, že se mu něco nelíbí, trvejte alespoň desetkrát, než se vzdáte. Trvejte na tom, ale nepokoušejte se, pokud dítěti ukáže, že bude zvracet, je lepší si vzít čas a počkat ještě déle, než to znovu nabídnete. Zjistěte, kdy Odmítnutí jídla není jen dětský záchvat.
3. Nechtěme jíst
Od 1 roku věku by děti měly jíst samy, i když zpočátku dělají spoustu nepořádek a špíny. Velký podbradník a listy kuchyňského papíru vám pomohou udržet vše čisté a uklizené po dokončení jídla. Pokud dítě nedá do úst lžičku jídla, vyhýbejte se hrozbám, ale stimuluje jeho touhu jíst, jíst před sebou a chválit jídlo: Hmmm, chutné, uvidíte, jak je to chutné!
4. Změňte prezentaci potraviny
Dobrou strategií, jak se dítě naučit jíst ovoce a zeleninu, je změnit způsob, jakým jsou tyto potraviny prezentovány. Struktura a barva jídla také ovlivňují patra. Pokud vaše dítě nemá rád vyholenou mrkev, zkuste vařit mrkvové čtverce o rýži, abyste zjistili, zda jíst lépe.
5. Barevné jídlo přitahuje
Snažte se měnit vzhled a barvu jídla. Vyměňujte a používejte barevné a různé pokrmy, protože to dělá dítě více přitahované k jídlu.
6. Dobré prostředí usnadňuje
Pokud je životní prostředí stresující a dráždí dítě, je větší pravděpodobnost, že způsobí záchvaty a odmítá jídlo, tak držte příjemný rozhovor u stolu s dítětem nebo dítětem a projevujte zájem o jejich reakci. Nenechte ji přerušit jídlo na více než 15 minut, jinak touha po jídle skutečně zastaví. Je-li to nutné, umístěte mobilní telefon do bdělosti.
7. Ujistěte se, že je hladná
Nechte dítě jíst nejméně po dobu 2 hodin. Nepokládejte chléb a nelíbí se před jídlem, protože jinak nebude dítě hladovět.
Další tipy, které Tatiana učí v tomto videu:
Čtěte také:
- Jak otevřít chuť dítěte
- Jak zjistit nejběžnější stravovací chyby dětí
