Kdo potřebuje rychlou ztrátu hmotnosti, může tuto stravu sledovat po dobu 3 dnů a ztratit až 5 kg. Nicméně, pokud jste blízcí vaší ideální hmotnosti, nemusíte ztratit 5 kg, ale tato strava může pomoci rychle vypařit tím, že rychle vysuší tělo.
Zjistěte, kolik kilogramů musíte ztratit vložením dat do naší kalkulačky:
Jedná se o radikální dietu, která by měla být používána pouze v případech extrémní potřeby a jen za tyto 3 dny, aby neškodila zdraví. Kromě toho je důležité vždy jíst každé 3 hodiny, vypít 2 litry vody denně, v intervalu mezi jídlem a nejíst nic jiného, než je to v tomto plánu jídel.
První denní nabídka
| Snídaně | káva, čaj nebo voda (bez přidaného cukru) + 1 oranžová + 1 toast s lehkým jahodovým želé |
| Kombinace | 1 šálek dietě želatiny |
| Oběd | 1 tunu tuňáka ve vodě + 3 toasty |
| Snack | 1 šálek dietě želatiny |
| Večeře | 1 jablko ve skořápce 160 g (30 minut před) + 1 šálek surové mrkvy (strouhaný) + 100 gramů libového masa + 1 šálek vařené pod |
Nabídka druhého dne
| Snídaně | káva, čaj nebo voda + 1 horké nebo vařené vejce + 1 toast + 1 banán |
| Kombinace | 1 šálek dietě želatiny |
| Oběd | čaj nebo voda + 1 šálku ricotty nebo tuňáka v plechovce + 5 sušených slané vody a soli |
| Snack | 1 šálek dietě želatiny |
| Večeře | 2 klobásy + 1/2 šálku strouhaných surových mrkví + 1 banán + 1 šálek vařené brokolice nebo zelí v slané vodě |
Menu třetího dne
| Snídaně | kávy, čaje nebo vody, 5 sušenek vody a soli, 30 gramů sýra čedar a 1 jablka |
| Kombinace | 1 šálek dietě želatiny |
| Oběd | 1 vejce vařená + 2 toasty se 2 plátky sýra + 1/2 rajčat |
| Snack | 1 šálek dietě želatiny |
| Večeře | 1 tunu tuňáka ve vodě + 1 šálku strouhaného syrového mrkva + 1 šálek květáku a 1 šálek nasekaného melounu |
Tato strava se nedoporučuje diabetikům nebo těhotným ženám. V případě jakéhokoli jiného zdravotního problému musí být vyžádáno povolení od doprovodného lékaře a léčení tohoto onemocnění.
Kromě matematiky zahrnuje jakákoli strava také nutriční a zdravotní faktor. Velmi intenzivní dietní omezení, jako je toto, by mělo být omezeno na krátkou dobu, aby se zajistilo, že nepoškodí vaše zdraví a současně se zeštíhluje.
Chcete-li pomoci při hubnutí, podívejte se na následující video a detoxikační polévku s nejlepšími přísadami.
