Nejlepším domácím prostředkem k dehydrataci je domácí srvátka, která doplňuje vodu a minerály, které tělo potřebuje, aby řádně vykonávaly své funkce.
Složení
- 1 litr vody
- 1 polévková lžíce soli
- 2 lžíce cukru
Způsob přípravy
Přidejte všechny ingredience do láhve a dobře promíchejte.
Voda pro přípravu séra by měla být s výhodou minerální, ale pokud neexistuje žádná hypotéza, doporučuje se vařit po dobu pěti minut, aby se odstranil jakýkoliv mikroorganismus. Další informace:
Sérum by mělo být nabízeno postupně při pokojové teplotě a mělo by být odhozeno po 24 hodinách.
Kromě tohoto domácího séra k dehydrataci jsou dalšími možnostmi izotonické nápoje a soli pro orální rehydrataci, které lze zakoupit v lékárnách.
Abyste se vyhnuli dehydrataci, je třeba vypít asi 2 litry vody, přírodní ovocné šťávy nebo čaje denně, zvýšit příjem těchto tekutin po epizodě průjmu nebo zvracení nebo během cvičení a po cvičení, abyste doplnili množství vody ztracený potem.
