Aromaterapie je přirozená technika, která využívá aroma uvolňovanou různými esenciálními oleji ke stimulaci různých částí mozku a může být použita k:
- Uvolněte příznaky onemocnění, jako je například úzkost, stres, nespavost, deprese, astma nebo nachlazení;
- Podpora dobrých životních podmínek;
- Posilte obranyschopnost těla.
Přestože se používají přírodní produkty, je důležité, aby aromaterapie vedla profesionálka. Některé esenciální oleje nejvíce používané v aromaterapii jsou:
| Esenciální olej | Co je na tom |
| Rosemary | Duševní únava, nedostatek paměti, obtížnost soustředění, bolesti hlavy, migréna, bolesti svalů a bolesti kloubů. |
| Lavender | Nadměrný stres, bolesti hlavy, nachlazení, nespavost a problémy s dýcháním. |
| Skořice | Fyzická nebo duševní únava, závratě, podrážděnost, bolest hlavy, nedostatek koncentrace, menstruační křeče a potíže s uvolněním. |
| Jasmine | Snížené libido, respirační potíže, nadměrné stresy, deprese a svalové napětí. |
| Bergamot | Nadměrný stres, deprese, úzkost, kožní infekce, špatné trávení. |
| Hamburk | Nadměrný stres, svalové napětí, deprese a zánět močového systému. |
| Eukalyptus |
Respirační potíže, bolesti hlavy, migréna, bolesti svalů, horečka a svalové napětí. |
| Lemon | Nedostatek koncentrace, úzkost, nadměrný stres, nedostatek energie, oslabený imunitní systém, bolesti hlavy, špatné trávení a horečka. |
| Santalové dřevo | Bolest na hrudi, nadměrné napětí, svalové napětí, snížené libido. |
| Ilangue-ilangue | Úzkost, nadměrné stres, bolesti hlavy, nevolnost, vysoký krevní tlak, střevní potíže nebo snížený růst vlasů. |
Tyto éterické oleje lze použít samostatně nebo současně k odstranění několika problémů najednou.
Podívejte se také na aromaterapeutické oleje, které jsou nejlépe indikovány k léčbě úzkosti a ke ztrátě hmotnosti.
Jak používat oleje
Hlavní použití esenciálních olejů v aromaterapii je jejich inhalace, a proto některé z nejvíce používaných forem zahrnují:
1. Vdechnutí
Vdechnutí je nejkomplexnější způsob, jak získat účinky a přínosy esenciálních olejů, protože umožňuje molekulám snadno dosáhnout limbického systému mozku a vytváří změny ve fungování těla, které ho činí schopným léčení.
Chcete-li provést inhalace, měli byste začít s lehkými inhalacemi a poté zvýšit počet inhalací a intenzitu, jak je uvedeno:
- Krátké vdechování:
- Vdechnutí:
- Dlouhé inhalace:
V ideálním případě by měly být vždy používány certifikované organické esenciální oleje, aby se zabránilo vdechování pesticidů a jiných chemických látek, které by mohly způsobit intoxikaci těla.
2. Aromatizer
V tomto případě se do spotřebiče přidávají 2 nebo 3 kapky zvoleného oleje s vodou, která vytváří oblak kouře, který uvolňuje vůni po celé místnosti.
Praktičtějším řešením pro použití ochucovadla je umístit kapky do šálku s vroucí vodou, například když se voda odpaří, uvolňuje se do ovzduší.
3. Odpařování
Odpařování se skládá z nanášení několika kapek na bavlněné kuličky, komprese nebo čistou látku, což umožňuje, aby se olej odpařoval a uvolnil jeho vůni.
To je skvělý způsob, jak regulovat intenzitu vůně, protože čím bližší je k látce, tím intenzivnější bude vůně. To je také dobrá technika pro práci při práci, protože bavlna nebo látku lze umístit do misky na stole.
4. Spreje
Sprej pomáhá rozptýlit vůni na všechna místa, která chcete, a tak do ní přidáme několik kapek esenciálního oleje v nástřiku a naplníte vodou. Před použitím sprejů protřepejte obal, aby se olej znovu promíchal, aniž byste stříkali pouze vodu do vzduchu.
Je to skvělý způsob čištění prostředí domácího pokoje nebo dokonce jeho použití v ložnici někoho, kdo se zotavuje z nemoci, například.
5. Odpařování
Tato technika by měla být používána zejména k léčbě respiračních nebo studených problémů, stejně jako uvolňování vůně přímo do dýchacího systému, umožňuje inhalaci vodní páry, která hydratuje a uvolňuje dýchací cesty.
Aby bylo možné vypařovat, je nutné vložit do vody vroucí vodu a potom přidat do vody několik kapiček. Konečně by se měl dýchat uvolněný kouř a pokud možno zakrýt hlavu ručníkem, aby se koncentrovala vodní pára. Odpařování se však nemá používat u dětí mladších 7 let.
6. Masáž
Masáž je ideální způsob, jak aplikovat esenciální oleje přímo na pokožku, aby se léčil svalové bolesti, infekce, kožní problémy nebo bolesti kloubů. Chcete-li to udělat, jednoduše promíchejte několik kapek požadovaného silice v rostlinném oleji, jako je například rýžový olej, sezam nebo kokos.
V ideálním případě by měl být v masážním oleji smíchán pouze 1, 3 nebo 5 esenciálních olejů, aby se zajistilo, že v molekulách nedojde k žádné změně a může se absorbovat kůží.
7. Vany
Koupelny kombinují výhody odpařování tím, že dovolují vdechnutí vodní páry a vůně a výhody masáže, protože umožňují pokožce kontaktovat olej. Tak mohou být použity téměř ve všech případech.
Chcete-li vytvořit aromaterapeutickou koupel, vyplňte vařičku troškou teplé vody a poté přidejte kapky oleje, dokud nedosáhnete požadované vůně.
