Velkým cílem detoxické diety je snížit nebo eliminovat přebytečné toxiny, které se hromadí v těle a urychlit proces stárnutí, stejně jako může způsobit nadýmání, ztěžovat proces hubnutí a dokonce způsobovat pupínky. Také dělat detoxikační dietu každé 3 měsíce je důležité pro zlepšení duševní aktivity a koncentrace, protože také odstraňuje toxiny nahromaděné v mozku.
Tyto toxiny, které se mohou hromadit, se vyskytují v herbicidech používaných v zemědělství a v potravinářských barvách a sladidlech, jakož i při přirozeném působení v těle během stresových situací.
Detoxikační diety obvykle mají mnoho zelených pokrmů kvůli chlorofylům, které dále zrychlují odstraňování toxinů z těla, které pomáhají ukončit nahromaděný tuk.
Proč Detox pomáhá snižovat váhu
Během úbytku hmotnosti se v krvi cirkulují zánětlivé látky a hormony, které se nacházely uvnitř tukové tkáně, a měly by být odstraněny, aby se snížil zánět v těle a regulovaly hormonální změny, ke kterým dochází při ztrátě hmotnosti.
Takže, jak si děláte hubnutí stravy, je důležité dělat období detox stravy k čištění těla a zvýhodnění pokračující hubnutí. Navíc detoxikační výživa může být také použita k přípravě těla, aby jedl dietu, aby zhubla. Zde je postup, jak udělat detoxikační dietu.
Proces chemického detoxikace
U látek, které mají být odstraněny z těla, musí být podrobeny biotransformačnímu procesu, který se provádí v zásadě ve dvou fázích:
Fáze 1
Oxidoreduktázové enzymy a složky cytochromu p-450 se používají k transformaci apolární toxické látky na polární. Tento proces je také známý jako bioaktivace, protože polární látka má skupinu s volnými radikály, která bude sloužit jako vazebná místa pro fázi 2.
Fáze 2
Fáze 2 biotransformace má za cíl transformovat metabolity fáze 1 na molekuly připravené k eliminaci, které jsou prováděny převážně enzymy transferázy. Protože konečným produktem této fáze je nereaktivní metabolit, je také znám jako bioinaktivace.
Když tělo hromadí toxiny
Kromě toho, že je důležité, aby pomohla zhubnout, měla by být také detoxikační výživa použita k odstranění toxinů, které se hromadí v rutinních situacích, jako jsou:
- Konzumujte potraviny, které byly vyrobeny z pesticidů, insekticidů, herbicidů, antibiotik, hormonů a dalších léků pro léčbu zvířat a plodin. Znáte potraviny, které mají nejvíce pesticidů.
- Konzumovat alkoholické nápoje;
- Kouření;
- Nepoužívejte fyzickou aktivitu;
- Projděte situace velkého stresu;
- Mít problémy, jako je cukrovka nebo obezita, infekce nebo procházky;
- Vezměte si lék s hormony jako antikoncepci.
V těchto případech pomáhá detoxikační dieta eliminovat přebytečné toxiny z těla, zlepšuje metabolismus těla, zabraňuje retenci tekutin a zlepšuje funkci střev.
Detox a cvičení
Během cvičení fyzického cvičení dochází k vytvoření větší svalové hmoty a během tohoto procesu se produkuje kyselina mléčná, látka způsobující bolest svalů po fyzické aktivitě.
V těchto případech detoxikační dieta pomáhá eliminovat přebytečnou kyselinu mléčnou a další zánětlivé látky vznikající během cvičení rychleji, což zrychluje zotavení svalů, což zlepšuje výkon při tréninku.
Top Detox Foods
Hlavní potraviny s detoxikačními vlastnostmi, které by měly být pravidelně konzumovány, jsou:
- Spirulina, antioxidanty bohaté na řasy;
- Zelí, protože jsou bohaté na protizánětlivé látky, které pomáhají při fungování ledvin;
- Probiotika, jako přírodní jogurty a kefír, které zlepšují střevní flóru a imunitní systém;
- Citrusové šťávy z citronu, pomeranče, mučenky a ananasu, které jsou bohaté na antioxidanty;
- Voda, která pomáhá odstraňovat toxiny močí;
- Zázvor, pro silný antioxidační a protizánětlivý účinek;
- Česnek, který obsahuje silné antioxidanty allicinu.
Kromě zvýšení spotřeby těchto potravin bychom měli vyhnout konzumaci alkoholických nápojů, sladkostí, červeného a zpracovaného masa, jako jsou klobásy a klobásy a smažené potraviny.
Podívejte se na tyto tipy a mnoho dalšího v následujícím videu:
