Diuretická dietní nabídka je založena na jídlech, které rychle bojují proti retenci tekutin a detoxikují tělo, čímž podporují otoky a nadváhu za několik dní.
Toto menu může být použito zejména po zveličování ve stravě s vysokou konzumací potravin bohatých na cukr, mouku a tuk a po nadměrné konzumaci alkoholických nápojů.
Zde je příklad třídenního menu této stravy:
| Strava | Den 1 | Den 2 | Den 3 |
| Snídaně | 200 ml citronové šťávy s cukrem bez zázvoru + 1 plátek celozrnného chleba s ricottovým krémem | 1 sklenku přírodního jogurtu + 2 zelí granola | 200 ml zeleného čaje + 2 míchaná vejce |
| Ranní občerstvení | 1 sklenici zeleného džusu + 5 kešu | 200 ml ibiškového čaje + 2 toasty z celozrnného tvaru s lehkým tvarohem | 200 ml kokosové vody + 1 plátek ricotty |
| Oběd / Večeře | dýňová pyré + 1 malá porce grilovaných ryb + zelený salát + 5 jahod | květáková rýže + 100 g grilovaného kuřecího masa s dušeným zeleninovým salátem + 1 plátek ananasu | 3 skořápky zeleninové polévky |
| Odpolední občerstvení | 200 ml matého čaje + 1 vejce s míchaným ricottem | 1 sklenici zeleného džusu + 3 ořechy | 200 ml ibiškového čaje + 2 toasty se světlem tvarohem |
Diuretická strava pomáhá zhubnout tím, že má málo kalorií, upřednostňuje řádné fungování střeva a podporuje detoxikaci těla, ale je důležité si uvědomit, že tato strava by neměla být prováděna déle než 7 dní po sobě.
Kromě toho jsou výsledky úbytku hmotnosti při použití diuretických potravin potencovány, když se provádí aerobní fyzická aktivita spolu s dietou, jako je chůze nebo jízda na kole po dobu 30 minut. Viz další diuretické potraviny pro změnu stravy: Diuretické potraviny.
Kávový rýžový recept
Rýže karfiolu má nízký obsah kalorií a sacharidů a může být použita při obědě místo běžné bílé rýže.
Složení:
- ½ květáku
- ½ šálku nakrájené cibule
- 2 stroužky česneku, rozdrcené
- Sůl a pepř dle chuti
- 1 lžíci nasekané petrželky
- 1 lžíce olivového oleje
Způsob přípravy:
Umyjte květák a vysušte. Poté rozevřte květák v silném odtoku nebo ho rychle roztrhněte z procesoru nebo mixéru pomocí pulzní funkce. V pánvi se smažte cibulí a česnekem v olivovém oleji a přidejte květák, nechte se chuť asi 5 minut. Smažte se solí, pepřem a petrželkou a podáváme místo rýže.
Diuretická polévka recept na večeři
Tento recept na diuretickou polévku je vhodný každý den k večeři po celý týden.
Složení
- 4 velké rajčata
- 4 mrkev střední
- 300 g celeru
- 1 středně zelený pepř
- 6 středních cibulí
- 2 litry vody
Způsob přípravy
Nakrájejte zeleninu na plátky nebo kostky a vařte ve 2 litrech vody.
Zde jsou tipy na přípravu detoxové polévky s vaší oblíbenou zeleninou v tomto videu:
Chcete-li pomoci změnit stravu a mít větší vliv na hubnutí, podívejte se na 7 Detox Juices, aby se zbavil a vyčistil tělo.
