Léčba páteřních ostružin pomáhá zmírnit bolesti a obtíže při chůzi způsobené třením kloubů v plantární fascii. Proto se doporučuje používat měkké boty s ortopedickou vložkou pro lepší opření nohy a zabránění vzniku tlaku nadměrná, zmírňující bolest.
Podívejte se na vše, co můžete udělat, abyste zmírnili bolesti hlavy:
1. Napínání
Mohou být použity některé protahovací cviky plantární fascie, jako je např. Vytahování prstů po dobu 20 sekund nebo natažení nohy na vrchol tenisové koule, aby se zlepšila pružnost fascie a zabránilo tomu, aby způsobila příliš velký tlak na ostrou hlavu, zmírnění bolesti. Můžete také vystoupit na konec žebříku a zatlačit patu dolů a udržet podrážku nohy a nohy.
2. Opravné prostředky
Pokud je bolest zpožděna, doporučuje se konzultovat s ortopedem, který předepisuje protizánětlivé léky, jako je Acetaminophen nebo Naproxen, které snižují zánět v místě podlitiny, usnadňují chůzi a úlevu od bolesti rychleji. Léky by neměly být podávány bez lékařského předpisu a je třeba si uvědomit, že léky pouze zlehčují bolest a neodstraňují příčinu kloubů, což nevede k vyléčení kůže, takže je důležité sledovat další léčbu.
3. Masáž
Pro masáž nohou lze použít dobrý zvlhčovač pro nohy nebo sladký mandlový olej. Osoba si může masírovat nohu, ale je mnohem uvolňující, když jinou osobu provádí masáž.
Můžete také použít masti jako Cataflan, Remongel, Calminex nebo Voltaren k masáži chodidla po koupání nebo nechat nohu namočit například ve studené vodě. V lékárně manipulace je také možné objednat protizánětlivou masti, která se může při denním ošetření zahřát.
Lisování při posunu palce nad chodidlem je také skvělou formou léčby, která uzdravuje čelist. Podívejte se na další triky, které můžete v tomto videu udělat doma:
4. Noste vložku
Použití silikonové stélky je dobrou strategií pro snížení tělesné hmotnosti v oblasti bolesti. V ideálním případě by měla být použita stélka, která má "díru" přesně tam, kde je umístěna ostrost, protože celá podešev nohy je dobře podepřená a bolestná plocha se nedostává do styku se stélkou nebo botou. Tato stélka by však neměla být používána po celou dobu životnosti a je vyžadována pouze po dobu trvání léčby.
5. Fyzikální terapie
Fyzikální terapie pro patní ostruhy zahrnuje použití elektroléčby a aplikací ledu k redukci zánětu tkáně kolem ostrosti, ulehčení bolesti při chůzi. Některé příklady toho, co lze udělat ve fyzikální terapii, jsou:
- Ultrazvuk s neutrálním gelem nebo s protizánětlivými vlastnostmi;
- Laser, který napomáhá vyfouknutí a léčení zanícených tkání;
- Háčkovanou techniku nebo hlubokou příčnou masáž, která může způsobit nepohodlí, ale uvolní fasiciu;
- Použití noční dlahy na noze, která imobilizuje kotník a prodlužuje plantární fascii;
- Cvičení ke stimulaci ideálního zakřivení nohy a mobilizace fascie.
Fyzikální terapie se může provádět 3 až 4 krát týdně, dokud se symptomy nevylučují.
6. Akupunktura
Jehly používané v akupunktuře jsou také dobrou formou alternativní léčby. Každé zasedání může být provedeno jednou týdně a přináší úlevu a kontrolu bolesti.
7. Operace
Operace kloubů patek se používá v nejtěžších případech k uvolnění plantární fascie a odstranění kloubů, což určitě zmírňuje bolest. Nicméně, být operace, tam jsou některé vedlejší účinky, které mohou vyvstávat, obzvláště brnění v oblasti paty.
Po chirurgickém zákroku, abyste se vyhnuli komplikacím, doporučujeme odpočívat nejméně po dobu 2 týdnů a udržet nohy zvýšené polštářky tak, aby byly nad úrovní srdce, aby se zabránilo opuchu a zpoždění hojení. Kromě toho byste měli začít počítat váhu na patě až po jmenování lékaře a měli byste začít chůze pomocí berlí. Zde je návod, jak ho používat: Jak správně používat berle.
Je Esporão lékem?
Jakmile je kosti vytvořena, žádná léčba nebude schopna ji úplně odstranit, takže je běžné, že se bolest objevuje čas od času, kdykoli je člověk nedbalý a nosí velmi tvrdé boty nebo se velmi bosí, tráví mnoho hodin denně stojící. Jediným způsobem, jak tuto kostní formu eliminovat, je chirurgický zákrok, kde může chirurg odstranit kost. Pokud však faktory, které vedly k vývoji čelisti, nejsou vyřešeny, může se znovu objevit.
