Co jíst pro anémii

K boji proti anémii by měly být konzumovány potraviny bohaté na bílkoviny, železo, kyselinu listovou a vitamíny B-komplexu, jako jsou maso, vejce, ryby a špenát. Tyto živiny stimulují tvorbu červených krvinek, které jsou obvykle nízké, když máte anémii.

Dalším důležitým tipem je konzumovat jídlo bohaté na vitamín C po obědě a večeři, jako je pomeranč nebo ananas, protože tento vitamín zvyšuje vstřebávání železa v střevě a pomáhá bojovat proti nemoci.

Máte-li anémii, podívejte se na video, abyste zjistili, jaká by měla být vaše strava:

Krmení pro boj s anémií

K boji proti anémii byste měli konzumovat potraviny bohaté na následující živiny:

Železo

Důležité je zejména v případech anémie s nedostatkem železa stimuluje tvorbu dobré tvorby červených krvinek. Nejlepší železo absorbované střevem je to, co se vyskytuje v živočišných potravinách, jako je maso, kuře, ryby, játra, vejce a mořské plody.

V zelenině je železo přítomno v fazolech, sóji, čočce, arašídy, řepu a tmavě zelené listy, jako je špenát a zelí. Viz úplný seznam Iron Rich Foods.

Kyselina listová

Kyselina listová je zodpovědná za stimulaci tvorby krevních buněk a za správnou tvorbu hemoglobinu, látky odpovědné za přenos kyslíku do červených krvinek. Je přítomen v potravinách, jako je špenát, kale, játra, pšeničné klíčky a vejce.

Vitamin B12

Nedostatek vitaminu B12 může způsobit megaloblastickou anemii a lze se vyhnout zvýšením spotřeby potravin, jako je játra, srdce, maso, vejce, mléko a mléčné výrobky.

Co nejezdí při anémii

Během léčby anémie je třeba se vyvarovat jídlům bohatým na vápník spolu s jídlem bohatým na železo, protože vápník snižuje vstřebávání železa ve střevě. Proto je důležité vyhnout se spotřebě mléka a mléčných výrobků, zejména při obědě a večeři, když obvykle konzumujete maso a jiné potraviny bohaté na železo.

Kromě toho by se mělo také vyhnout pití kávy, černého čaje a mateřského čaje ve stejném jídle bohatém na železo, které jsou bohaté na fytáty a třísloviny, látky, které rovněž snižují vstřebávání železa ve střevě. Podívejte se na další 3 tipy, které vyléčí anémii.

Menu pro anémiu

Následující tabulka uvádí příklad třídenního dieta pro boj s anémií:

Kromě krmení je důležité požádat lékaře o vyšetření a zjistit příčinu anémie a v případě potřeby užívat léky a doplňky, které pomáhají při léčbě. Podívejte se na 4 recepty na léčení anémie.