Lemonový balzám je léčivá rostlina, známá také jako Cidreira, Citrus, Citronete a Melissa, která může být použita jako přírodní prostředek ke zhroucení, protože bojuje proti úzkosti, nervozitě, agitovanosti, kromě diuretiky a zlepšování trávení tím, že potlačuje otok plynů a břicha, zvyšuje pohodu.
Lemonový balzám vám pomůže zhubnout hlavně proto, že uklidňuje mysl, bojuje s úzkostí, které mohou vést k nutkání jíst více. Tak může být dobrou pomůckou při hubnutí za předpokladu, že je zajištěno odpovídající jídlo.
Citronový balzámový čaj s citronem pro hubnutí
Chcete-li dosáhnout úbytku hmotnosti tím, že si užíváte čajový balzám, doporučujeme nejméně 3 šálky čaje denně. První půst a další dva, poté sledovat hlavní jídla dne, oběd a večeři.
Složení:
- 3 lžičky sušených listů citrónového balzámu
- šťáva z poloviny citronu
- 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy:
Přidejte listy do šálku a zakryjte vroucí vodou. Zakryjte a nechte pár minut stát. Pak byste měli napnout a přidat půl citronu vymačkané a pokračovat, nejlépe bez oslazení.
Co jíst snižovat váhu
Chcete-li být štíhlá, musíte tělo dezinflamovat, a to prostřednictvím detoxikace jídla, která může trvat déle a připravit tekutou stravu s organickými ovocemi a zeleninou na všech pokrmech.
Po detoxikaci byste měli udělat tučnou stravu s 5 až 6 jídly denně, která by měla obsahovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které by snížily chuť k jídlu, jako je All Ban obiloviny , vášeň, papája nebo mandle. Zde je seznam těchto potravin: Potraviny bohaté na vlákninu.
Navíc termogenní potraviny, jako je skořice a zázvor, by měly být také denně spotřebovány, aby pomohly eliminovat tuky, protože zvyšují metabolismus usnadňující spalování tuků. Dozvíte se více o termogenních potravinách v: Co jsou termogenní potraviny. Můžete přidávat skořici do vařeného ovoce a zázvoru jako koření masa, omáček nebo polévky.
Některé tipy, které vám pomohou rychleji zhubnout, jsou:
- Jezte každé 3 hodiny a nikdy nezůstane víc než 8 hodin bez jídla (například v noci);
- Začněte jídlo s mělkou miskou zeleninové polévky;
- Jedzte 3 kusy ovoce denně;
- V hlavním jídle vždy zahrňte zeleninové skupiny, jako jsou rajčata, okurka nebo brokolice;
- Jezte ryby jako sardinky, losos, štikozubce nebo tuňák jednou denně;
- Napijte nejméně 1, 5 litru vody denně.
Pravidelná praxe fyzických cvičení je velmi důležitá pro zlepšení krevního oběhu, dezinfekci a zvýšení výdajů na energii, která je zásadní součástí procesu snižování tělesné hmotnosti.
Co byste neměli jíst
Potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru by neměly být konzumovány, protože jsou bohaté na toxiny a kalorie, a tak během této stravy by neměly přijímat:
- Nápoje: Šťávy v prášku, průmyslový džus, soda, včetně nulových a lehkých provedení, jiné umělé nápoje;
- Industrialized: sušenky, sušenky, bílý chléb, gressinos, toasty,
- Konzervované: kukuřice, hrach, fazole, houby, tuňák, sardinky, olivy, čočka,
- Klobásy: klobása, salám, slanina, chorizo, calabresa, mortadela, šunka, avokádo,
- Fritters: občerstvení, jako je kibbeh, coxinha, pečivo, nugety, vejce, treska obecná, risole,
- Industrializované omáčky: kečup, hořčice, majonéza, rosé, parmazán, paprika, tatarka, shoyo,
- Žluté sýry: mozzarella, roquefort, brie, provolon, camembert, gorgonzola, gouda, parmazán, provolon.
Nejlepší způsob, jak vědět, co můžete a nemůžete jíst během této stravy, je přečíst štítek všech potravin a kromě sledování počtu kalorií zkontrolujte množství cukru a tuku, které obsahuje. Takže nejlepší způsob, jak se nedostat hlad a být štíhlý, je vždy upřednostňovat přírodní potraviny, protože i když mají nějaký sacharid nebo lipid, budou zdravější než předem připravené verze.
