stravě a výživě

Alkalické dietní menu se skládá z alespoň 60% alkalických potravin, například ovoce, zeleniny a tofu, zatímco zbývajících 40% kalorií může pocházet z potravinářských kyselin, jako jsou vejce, maso nebo chléb. Toto rozdělení lze provést podle počtu jídel, a to tím, že se provede 5 jídel denně, 2 mohou být jídla s kyselými potravinami a 3 pouze s alkalickými potravinami. Tato strava je skvělá pro sníže

HCG hormon byl používán, aby vám pomohl zhubnout, ale tento efekt ztráta hmotnosti je dosaženo pouze tehdy, když se tento hormon používá spolu s velmi nízkokalorickou dietou. HCG je hormon produkovaný během těhotenství, který je nezbytný pro správný vývoj dítěte. Navíc tento hormon může být také použit k léčbě problémů plodnosti a změn vaječníků nebo varlat. Jak funguje dieta Dieta hCG trvá as

Sportovní strava je nezbytnou součástí strategií pro dosažení skvělých výsledků, které se liší podle praktického způsobu, intenzity výcviku, rozvrhu a sbližování termínů soutěží. Množství sacharidů a bílkovin se může měnit podle druhu tréninku, ať už je to vytrvalost nebo síla, a zda je sportovec v době, kdy se zaměřuje na zvyšování svalové hmoty nebo ztrátu tuku. Silní sportovci Síla sportovců jsou ti, kt

Dieta ke zvýšení svalové hmoty zahrnuje strategie, jako je konzumace více kalorií, než jste vynaložili, zvýšení množství bílkovin během dne a konzumace dobrých tuků. Kromě vylepšené výživy je také důležité provádět pravidelné tréninky, které vyžadují spoustu svalové hmoty, protože je stimulován hypertrofií do těla. Je také důležité si uvědomit, že k t

Sodík je hlavní složkou běžné kuchyňské soli, která je chlorid sodný, důležitá pro udržení rovnováhy pH v krvi, nervové impulsy a svalovou kontrakci. Najdete ho prakticky ve všech potravinách, ale při nadměrném požití může způsobit zvýšený tlak a srdeční onemocnění. Proto Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby množství sodíku, které by mělo být denně spotřebováno, mělo být pro zdravé dospělé pouze 5 g denně, což odpovídá jedné čajové lžičce. Kde najít sodík 1 gram kuchyňské soli obsahuje 40% sodíku,

Podle krevní skupiny mohou lidé s krevním typem A užívat stravu bohatou na zeleninu, nízký obsah masa a kravského mléka a jeho deriváty, protože trpí více trávicím problémem. Je to proto, že podle tvůrce této stravy se potraviny, které stimulují ztrátu tělesné hmotnosti u lidí, liší podle typu krve. Tato strava byla vytvořen

Dobrým způsobem, jak nahradit bílý chléb vyrobený z bílé mouky, je jíst tapioku, krepioku, kuskus nebo ovesné vločky, které jsou dobrou volbou, ale je také možné nahradit běžný chléb potravinami bohatými na bílkoviny, jako je omeleta se sýrem, nebo vařené vejce, například. Bílý chléb není nepřítelem jídla, ale nedoporučuje se jíst chléb každý den, protože je nutné změnit stravu. Kromě toho bílý chléb není součástí vět

Alkalizační potraviny jsou všechny, které dokáží vyvážit kyselost krve, čímž je méně kyselá a blíží se ideálnímu pH krve, což je kolem 7, 35 až 7, 45. Zástupci alkalizační stravy tvrdí, že současná strava, bohatá na rafinované potraviny, cukry, zpracované maso a živočišné bílkoviny, má tendenci ponechat pH krevě kyselější, což může poškodit zdraví a zvýšit problémy, jako je zánět a nízký krevní tlak. imunitu. Alkalické potraviny Alkalické potraviny jsou

Chcete-li udržet potravu v chladničce déle bez rizika poškození, musíte vařit a skladovat jídlo správně a buďte opatrní při čištění kuchyně, pultu a rukou. Kromě toho by teplota chladničky měla být vždy udržována pod 5 ° C, protože čím nižší je teplota, tím pomalejší je růst mikroorganismů, které poškozují potravu a způsobují střevní infekce, jako je gastroenteritida, která vyvolává příznaky, jako je akutní bolest břicha a průjem. Naučte se, jak udržovat chladničku a mrazničku vžd

Potraviny bohaté na vitamín B12 jsou obzvláště živočišného původu, jako jsou ryby, maso, vejce, sýry a mléko a slouží k udržení zdravých červených krvinek, které působí k prevenci a potírání anémie. Viz také potraviny bohaté na železo pro anémiu. Některé potraviny rostlinného původu obsahují vitamín B12, například pivo a mořské řasy. Ti, kteří konzumují přísně vegetariánsk

Rapadura je sladká z koncentrované šťávy z cukrové třtiny a na rozdíl od bílého cukru je bohatá na živiny, jako je vápník, hořčík, železo a draslík. Malý kus rapadury s 30 g má asi 111 kcal, a ideální je konzumovat jen to množství za den, aby nedošlo k tuku. Dobrým tipem je jíst rapaduru hned po velkém jídle, jako je oběd, kde obvykle jedete salát na hlavním chodu, což pomáhá snížit produkci tuku, kterou může sladkost rapadury přinést. Výhody Rapadury Vzhledem k obsahu vitamí

Potraviny na léčbu infekce močových cest by měly zahrnovat především vodu a diuretické potraviny, jako je meloun, okurky a mrkev. Kromě toho může být šťavnatý džus velkým spojencem při léčbě a prevenci nových infekcí. Obecně platí, že léčba infekce močových cest je prováděna s použitím antibiotik předepsaných lékařem podle příčiny infekce, ale krmení může pomoci urychlit uzdravení. Co jíst v infekci močových cest Abychom pomo

Četnost dítěte se mění podle věku a změn stravovacích návyků, přičemž zácpa se objevuje zejména mezi prvním a druhým měsícem a poté, co dítě začne jíst pevné potraviny. Pokud jsou stolice tvrdé a suché, přirozeným a velmi účinným řešením, než se uchýlíte do čípků nebo sirupů k uvolnění střeva dítěte, je čistá pomerančová šťáva. Chcete-li tento přírodní domácí lék jen dát dítěti 2

Doporučuje se užívat 1 tabletu kyseliny listové denně, nejméně 3 měsíce před těhotenstvím a během prvních 3 měsíců těhotenství, aby se předešlo závažným změnám v těhotenství dítěte a snížilo se riziko preeclampsie nebo předčasného porodu. Kyselina listová je druh vitamínu B, který při požití vhodných dávek pomáhá předcházet některým zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, anémie, Alzheimerova choroba nebo infarkt, stejně jako malformace u plodu. Kyselinu listovou lze užívat denně ve formě tablet, al

CLA je mastná kyselina ve stejné rodině omega-6 a přináší zdravotní výhody, jako je kontrola hmotnosti, snížený tělesný tuk a posílený imunitní systém. Protože se produkuje ve střevech přežvýkavců, je přítomen hlavně v potravinách, jako jsou: Červené maso: kráva, skopové, ovce, prasata a buvoly; Plnotučné mléko; Sýry; Máslo; Plnotučné jogurt; Vaječný žloutek; Kuře; Peru. CLA se produkuje ve střevech těchto zvířa

Veganismus je hnutí, které má za cíl propagovat osvobození zvířat a zároveň posílit jejich práva a blahobyt. Lidé, kteří se k tomuto hnutí drží, mají tedy nejen přísnou vegetariánskou stravu, ale také nevyužívají žádný produkt, který se se zvířaty týká. Veganská osoba obvykle má omezení týkající se oblečení, zábavy a živočišných potravin. Tímto způsobem je důležité, aby veganská oso

Chcete-li podpořit správný růst vegetariánských dětí a správné fungování těla vždy vegetariánskou stravou, je důležité, aby byl bohatý na rostlinné bílkoviny a vyvážený ve všech živinách, které jsou přítomny v potravinách, jako jsou sója, fazole, čočka, kukuřice, hrachu, quinoa a pohanky. Kromě toho je také možné zvolit k

Přínosy lněného semene zahrnují obranu těla a pomalé stárnutí buněk, ochranu kůže a prevenci onemocnění, jako je rakovina a srdeční potíže. Lněné semínko je nejbohatším zdrojem omega 3 v přírodě a jeho přínosy lze dosáhnout jak v lněném, tak v hnědém lněném semínce, a je důležité rozdrtit semena před konzumací, protože celé lněné semínko není stráveno střevem. Pravidelná konzumace tohoto osiva přináší výhod

Dieta pro gestační diabetes je podobná stravě pro běžný diabetes a je nutné vyhnout se jídlům obsahujícím cukr a bílou mouku, jako jsou sladkosti, chleby, koláče, saláty a těstoviny. Ženy s gestačním diabetem však musí věnovat zvláštní pozornost, protože zvýšená hladina cukru v krvi může zhoršit vývoj plodu a způsobit komplikace jako předčasné porod, preeklampsii a srdeční onemocnění u dítěte. Co jíst Těhotná žena by měla vybrat potrav

Hlavní funkcí vitaminu D v těle je usnadnit vstřebávání vápníku tělem, což je nezbytné pro zdravý vývoj kostí a zubů. Kromě zlepšení zdravotního stavu kostí zabraňuje vitamínu D chorobám, jako je obezita a cukrovka. Vitamín D je důležitý pro regulaci kostního metabolismu a působí jako hormon udržováním vápníku a fosforu v odpovídajících množstvích v krvi zvýšením nebo snížením absorpce těchto složek v tenkém střevě. Funkce vitaminu D Funkce vitaminu D v těle jsou: Z